Tantrické kosmo

Tantrické kosmo spojuje prvky tantrické praxe s polohou vsedě. Partneři sedí naproti sobě v úzkém propojení, pohyb vychází z dýchání a vědomé přítomnosti. Poloha je romantická a meditativní zároveň.

Jak na polohu Tantrické kosmo

Partner si sedí s pokrčenýma nebo zkříženýma nohama. Partnerka se posadí na jeho klín, nohy obtočí kolem jeho pasu. Průnik probíhá přirozeně. Oba pak opřou čela k sobě nebo se na sebe dívají. Ruce si mohou položit na záda druhého, na srdce nebo na ramena. Dýchání je vědomé, synchronizované. Pohyb je velmi jemný nebo žádný, pozornost je zaměřena na vnitřní prožitek a vzájemné vnímání energie.

Varianty

• Kosmo s pohybem: partnerka se začne jemně pohybovat, pohyb navazuje na dýchání a prohlubuje prožitek.
• Kosmo s oporou: partner se opřen zády o zeď, oba jsou pohodlnější a mohou vydržet déle.
• Energetické kosmo: soustředění na proudění energie od pánve k srdci a hlavě, žádný mechanický pohyb.
• Kosmo se zpěvem: jeden nebo oba partneři tiše hučí nebo zpívají mantru, vibrace zintenzivní vjem.

Výhody

Poloha prohlubuje vzájemné spojení na emocionální i fyzické úrovni. Vědomé dýchání prodlužuje prožitek a zvyšuje přítomnost. Vhodná jako součást tantrické praxe nebo jako způsob, jak zpomalit a být spolu. Oční kontakt přirozeně propojuje partnery.

Na co si dát pozor

Poloha vyžaduje určitou míru trpělivosti a schopnost být klidně v jedné poloze. Pokud vám sezení bez opory způsobuje bolest zad, použijte opěrku. Pro začátečníky v tantře může být těžké vypnout aktivní mysl, začněte s kratšími sezeními.